セルライトはまずは作らないこと!

セルライトをなくす方法

 

セルライトは、一度出来てしまうと一般的なダイエット法である運動や食事制限ではなかなか落とすことは出来ません。

 

そこで、最も簡単に自宅で行うことが出来るセルライト撃退法が、マッサージです。すぐに効果が出るというわけではありませんが、継続して行うことにより、徐々にセルライトを少なくすることが出来ます。

 

始めのうちはマッサージを行うことにより、痛みを感じることもあるかも知れませんが、継続して行うことにより凝り固まっていたセルライトをほぐすことができ、痛みも少なくなっていきます。

 

ただし、力を入れすぎてしまうと青あざが出来てしまう可能性があります。そこまで力を入れる必要はありませんので、注意が必要です。

 

また、セルライトをなくす方法としては、普段の生活習慣を見直すということも大切になります。特に体が冷えやホルモンバランスの乱れなどが原因で、出来やすいため、対策を講じるようにすると良いでしょう。

セルライトの出来やすい場所を知ろう

セルライトをなくす方法

具体的なマッサージの方法としては、リンパの流れを良くするということを心掛けるようにします。

 

なお、出来やすい場所としては、太ももの後ろ・外側、膝周り、ふくらはぎ、足首、二の腕などがありますが、最もつきやすいのは太ももです。自分では確認しにくい太ももからヒップにかけてのラインは特につきやすいので、注意が必要です。

 

マッサージをする場合には、セルライトが気になる部分だけではなく、脚全体を行うようにしましょう。このようにすることで、脚全体のリンパの流れを良くすることが出来るので効率よくセルライトを撃退することが出来ます。

 

基本的には、下から上に向かってマッサージをしていきます。

 

手のひら全体を使って下から上にマッサージしていきますが、滑りを良くするためにクリームなどを使用することをおすすめします。

 

この時、強い力で行なってしまうと、セルライトを撃退するどころか、逆効果となる可能性もありますので注意が必要です。

セルライトを作らない、なくす方法の一つとしては生活を見直すことも大切です

セルライトをなくす方法

セルライトを撃退するためには、血行を良くするということが大切です。

 

そのためにストレッチを行うという方法もあります。ストレッチは血行が良くなっているお風呂あがりなどに行うと、より高い効果を得ることが出来ます。ストレッチは、気持ちが良いと思う程度にゆっくりと行うことが大切です。

 

セルライトを撃退するためには、少しでも良いので、毎日継続して行うということが重要になります。マッサージやストレッチはセルライトを撃退する効果だけではなく、予防する効果も期待することが出来ます。

 

また、こまめに水分を摂取するということも大切です。一度にたくさんの量を摂るのではなく、回数を多く飲むようにするということが重要です。

 

ただし、ジュースなどの糖分を多く含む水分は逆効果となりますので、注意が必要です。

 

そして、入浴はできる限り20分以上湯船につかるようにしましょう。体が温まり、血行が促進されますので、その分リンパの流れも良くなり老廃物が溜まりにくくなります。

私はワンランク上のセルライトケアに自宅でこれを使っています。

私がセルライトをなくす方法として使っているものは「BONIC(ボニック)」です。名前を聞いたことがある方や、すでに使っている方、または前から気になってたという方が多くいらっしゃるのではないでしょうか?

 

ボニックは、EMSと超音波両方できるかなり人気の自宅でできるマシーンです。

 

セルライトをなくす方法

 

>>ボニック公式ページを確認する<<

 

 

ボニックの特徴

 

超音波振動=1秒間に100万回
EMS=1分間に1,800回

 

エステなどに行くと良く、EMSなどの機械を使ってインナーマッスルを鍛え、代謝を上げて引き締めるというメニューがありますが、高額ですよね。ボニックはエステに比べると、格安で自分で簡単に空いた時間にできる、EMSと超音波を切り替えて使うことができるマシーンです。

 

※EMSとは低周波信号を流して筋肉を鍛える運動。低周波信号による筋肉の『収縮』と『弛緩』を繰り返し行うことで筋肉が鍛えられます。

 

ボニックの使い方

ボニックは充電式で、このように専用のスタンドに立ててあらかじめ充電しておきます。

 

セルライトをなくす方法

 

ボニックはこのように、片手でフィットする感じの作りになっています。

 

セルライトをなくす方法

 

ボニックの裏側です。この真ん中の金属部分は超音波が流れる方、外側の金属部分がEMSが流れる部分となります。この金属部分を肌に密着させ使用します。ジェルも使用します。

 

セルライトをなくす方法

 

このボニックジェルをセルライトやたるみが気になるところにあらかじめ塗ります。

 

セルライトをなくす方法

 

ジェルは透明でドロッとしてますが、塗ると肌にス〜っと溶けるようになじみますよ。

 

セルライトをなくす方法

 

ボニックを使用しない時でもこのジェルだけでマッサージなど、塗るだけでも引き締め効果のある良質な成分が入っているので脚のむくみなどの対策にも良いです!

 

セルライトをなくす方法

 

このように肌の密着させて滑らすだけです。

 

セルライトをなくす方法

 

これらをほぼ毎日5から10分くらいかけてお風呂上りに行います。

 

ボニックの感想

ボニックのEMSは3段階に強さを調整できます。最初はあまりインナーマッスルも弱いためあまり強くすると痛みを感じますので一番初めは低いレベルから使用されることをおすすめします。

 

またケアする部位によっても強く感じるところと弱く感じるところがあるので、ちょっと痛気持ち良いレベルにして使用されると良いです。

 

慣れてくると強度を上げることができるので無理をせず、リラックスして継続できることが一番です。ボニックを使用し始めてから3週間くらいで内ももやおなか周りが引き締まってきたのがわかりました。

 

セルライトのぼこぼこ感も少しフラットになってきて素足を見せても恥ずかしくなくなってきました。

ボニックの購入について

ボニックの購入についてですが、一番安く買うには私のようにボニックマシーンとボニックジェル12本をまとめて購入することです。まとめ買いであればクレジットカードで購入が可能です。その場合34,952円

 

まとめ買いはちょっと・・・という方には定期コースで購入するとボニックマシーンが980円でゲットでき、ボニックジェルは毎月受け取る本数によって値段が変わる設定となっています。

 

ボニックジェルは1本でたっぷりの量があるのですが、毎日多くの部位に使うとなると1本では足りないかもしれませんので毎月2本以上あると安心です。

 

購入はこちらの公式ページが一番お得ですので(楽天やAmazonは高い)是非ご覧になってみてくださいね。

 

セルライトなくす

 


http://www.ieeebmw.org/ http://www.ilocosrosewellhotel.com/ http://www.itrane-university.net/ http://www.japan-magic.info/ http://www.masunomimatsuya.com/ http://www.onsen-info.com/ http://www.paperempire.net/ http://www.powdermill-snowmobile-club.com/http://www.pusatsouvenirsurabaya.com/ http://www.raybanglasssold.com/ http://www.sethevans.net/ http://www.resumewritersreviews.net/ http://www.fodraszos-jatekok.com/ http://www.purewestmedia.com/ http://www.dragstripcourage.com/ http://www.sunwerks.mobi/ http://www.christofcargnelli.com/ http://www.sensation-porno.com/ http://www.bulksmsanywhere.com/ http://www.jetgrandsud.com/